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Das Delegieren von Aufgaben macht Sinn!

Die Kunst des Delegierens | Step by Step mehr Zeit fürs Wesentliche

Dinge zu delegieren ist nicht jedermanns Sache. Manche tun es mit einer Selbstverständlichkeit und ohne Rücksicht auf seine Mitmenschen. Andere wiederum haben Scheu davor anderen seine Aufgaben zu übertragen. Und dann gibt es noch die Gruppe der Perfektionisten, die aus Sicherheit lieber gleich alles selber machen wollen – denn jemand anderer kann es ja ohnedies nicht so gut.

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Hüft-Mobilisation mit der Blackroll® | Faszien Fitness

Die Hüftdrehung eignet sich besonders bei eingeschränkter Mobilität der Wirbelsäule. Die Faszienrolle aktiviert die Adduktoren der Hüfte und trainiert die gesamte Core Muskulatur, den Bereich zwischen Zwerchfell und Becken. Durch die Aktivierung und Mobilisierung der Muskelgruppen und Faszienketten, ist diese Übung ein perfekter Ausgleich nach einem Tag hinter dem Schreibtisch.

Diese Übung macht verspannte Schultern wieder locker | TRX® Reverse Butterfly für Einsteiger

Diese Übung macht verspannte Schultern wieder locker | TRX® Reverse Butterfly für Einsteiger

Ok, ich denke es kennt jeder von uns: man sitzt lange vorm Pc, in einer einseitigen Haltung und plötzlich beginnt es im Schulter-Nackenbereich zu zwicken. Man beginnt mit den Schultern zu kreisen und massiert mit den Händen den verspannten Bereich. Eine noch bessere, und vor allem effektivere, Übung gegen eine verspannte Schulterpartie zeige ich euch hier!

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