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Zeig deine Persönlichkeit

So stärkst du dein Selbstbewusstsein | 4 Tipps für den Alltag

In der Ausbildung zur Mentaltrainerin geht es sehr viel um Selbstbewusstsein, dem Vertrauen zu sich und seinen Fähigkeiten. Welche Werte sind mir wichtig? Wofür stehe ich ein? Was macht mir Angst? Warum macht es mir Angst? Wie sehen mich andere? Wie schätze ich mich selbst ein? Kenne ich meine Talente?

Trainieren mit Faszienrolle

Faszien Training | Mit diesen Tipps bist du optimal für das Training gerüstet

Faszien Training. Viel wird darüber gesprochen aber noch wenige tun es. Oder zu mindest kommt es mir so vor. In den meisten Fitness Studios gibt es keine bis wenige Faszienrollen und ich sehe auch sonst kaum jemanden Übungen dazu machen. (Wobei Faszientraining natürlich nicht obligatorisch mit Rolle stattfinden muss!). Ich habe mich im Zuge meiner Ausbildung sehr viel mit dem Thema Faszien und die Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden auseinander gesetzt und möchte euch mein Wissen darüber gerne näher bringen. Es ist nämlich erstaunlich, was so ein Training alles bewirkt und welche Auswirkungen verklebte Faszien auf den Körper und das allgemeine Wohlbefinden haben können. Ganz zu Beginn ist es aber wichtig, gut für das Training – welches nicht länger als 20 Minuten dauern sollte –  gerüstet zu sein.